2 El lugar donde dormimos debe ser confortable, silencioso, cn la temperatura adecuada y poca luz.
4 Cenar de forma ligera y acostarse dos horas despues de haber cenado.
5 Evitar tomar bebidas energéticas o estimulantes, como café, té o chocolate, durante la tarde o noche.
6 El tabaco y el alcohol también son estimulantes. Además disminuyen nuestro oxígeno y nos impiden descansar completamente.
7 Revisar en el caso de que estemos tomando medicación para comprobar si algún medicamento interfiere en el sueño.
Artículo interesante! Buenos consejos para dormir mejor. Gracias! Hay que tenerlos en cuenta!
ResponderEliminarGracias por tu comentario y dedicación a lectura del blog.
ResponderEliminarEspero que te sirva lo aquí expuesto.
Hola Esther! Muy buenos consejos para poder dormir un poco mejor de lo que lo hacemos habitualmente, pero según el ritmo de vida que lleve cada persona no los podrá cumplir en su totalidad.
ResponderEliminarPor lo que veo muy importante a tener en cuenta, que tenemos que hacer hincapié en nuestra rutina y pararnos a pensar si estamos llevando una vida sana y saludable.
Gracias por tu comentario.
EliminarEs un hábito muy importante al que no prestamos demasiada atención y puede causarnos algún que otro problema.
Saludos.
Buenas tardes:
ResponderEliminarMuy interesante el tema escogido para el blog
Considero muy importante el dormir bien para poder luego rendir mejor en nuestro trabajo.
Creo que es muy importante como se apunta en el blog, el tener un horario regular para dormir, para que nuestro cuerpo descanse. El ritmo de vida, a veces no nos deja tener un horario regular y eso se ve perjudicado en nuestro rendimiento diario. Si no dormimos la horas suficientes, al día siguiente tenemos una sensación de cansancio continuo.
Un saludo.
Mª Jesús
Gracias por tu comentario.
ResponderEliminarLa verdad que elegi este tema ya que me siento muy identificada en muchos aspectos. El ritmo actual de vida, no nos deja ni descansar bien, algo, que es primordial para que al día siguiente estemos al 100%.
Espero que tanto los consejos como la información te sean de utilidad.
Un saludo.